Fase 1 – Prenditi cura del tuo cuore
Molte persone non sono consapevoli della connessione tra la salute del cuore e la salute del cervello, questo è il motivo per cui ci piace dire: “ciò che è buono per il cuore è buono per il vostro cervello”.
Il rischio di sviluppare la demenza sembra aumentare a causa delle condizioni che colpiscono il cuore o dei vasi sanguigni, in particolare quando queste si verificano a metà della vita.
Essi includono: pressione alta il colesterolo alto Diabete di tipo 2 Obesità
La ricerca indica che avere il diabete, il colesterolo alto o la pressione alta, e il non trattarli in modo efficace, può danneggiare i vasi sanguigni nel cervello, così facendo si colpiscono le funzioni cerebrali e la capacità di pensiero.
L’obesità è associata ad un aumentato rischio di demenza, e altre condizioni come l’ipertensione, il diabete e la malattia vascolare.
Non trattata, la pressione sanguigna alta, in particolare modo alla metà circa della nostra esistenza, è stata associato un aumentato rischio di malattia di Alzheimer.
E’ stato ritenuto molto promettente per ridurre il rischio di demenza il trattamento della alta pressione sanguigna .
La pressione sanguigna alta è indesiderabile a qualsiasi età.
Il trattamento dell’alta pressione sanguigna, del colesterolo alto, del diabete e dell’obesità sono necessari per una buona salute del cuore e probabilmente anche per proteggere la salute del cervello.
Sono tutte condizioni che sono facilmente identificabili e curabili.
E ‘importante avere controlli sanitari regolari e seguire il consiglio del vostro medico curante o di base.
Il fumo aumenta il rischio di malattie cardiache, ictus, cancro e altre malattie.
Studi hanno dimostrato che i fumatori correnti hanno una maggiore probabilità di sviluppare demenza rispetto alle persone che non fumano. Non esiste un livello sicuro del fumo.
Se si fuma, consultare un medico sui modi per aiutare a smettere, soprattutto perché sembra che il rischio si riduca una volta che riuscite a smettere.
Il National Heart Foundation of Australia dice che c’è una chiara evidenza di una rapida diminuzione del rischio cardiovascolare dopo la cessazione del fumo e che smettere di fumare può ridurre rapidamente il rischio di malattie cardiache e ictus (Fondazione Nazionale Cuore, Documento Politico: Tabacco e malattie cardiovascolari, 2007).
Fase due: Essere fisicamente attivi
Le vostre questioni cerebrali è supportato da un finanziamento del governo australiano nel quadro del Chronic Fondo per la prevenzione delle malattie e Service Improvement.
The National Dementia Helpline: 1800 100 500
DCRC Dementia Collaborative Research Centres
Assistenza Vita Serena 