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Ambienti domestici per una migliore qualità della vita 7° parte

 

Criteri per la progettazione e l’adattamento degli ambienti domestici per una migliore qualità della vita delle persone con demenza

7° Parte

 

Camera da letto
In camera da letto è importante soprattutto facilitare salita e discesa dal letto riducendo i rischi di
caduta e l’accesso notturno al bagno; utile anche semplificare l’ambiente lasciando solamente gli
oggetti e gli abiti realmente utilizzati.
garantire illuminazione notturna con lampada difficile da rovesciare (se possibile fissa) e buona
illuminazione centrale
rimuovere tappetini, scendiletto circostanti il letto
contrassegnare, ad es. con un nastro colorato, il percorso letto – bagno e comunque facilitare
tale percorso eliminando gli ostacoli (in alternativa si può disporre di una sedia comoda da porre
accanto al letto)
eliminare tutti gli oggetti che non vengono impiegati quotidianamente
lasciare nell’armadio solo i capi di abbigliamento utilizzati
predisporre spazi (es. alcuni cassetti) ai quali l’ammalato possa accedere liberamente (per es.
per rovistare, riporre, affaccendarsi se presenta tale comportamento) contenenti materiali che
possa manipolare senza pericoli (ad es. indumenti vecchi)
 Corridoio
Nel corridoio è opportuno evitare il più possibile la presenza di oggetti ingombranti o ornamentali
che possano intralciare il cammino e favorire le cadute (comprese le sedie) quando la
deambulazione del malato diviene precaria e instabile a causa del progredire della malattia e quando
il significato affettivo di tali oggetti viene meno.
L’illuminazione deve essere omogenea, non devono cioè esservi sbalzi di intensità lungo il
corridoio e tra il corridoio e le stanze.
La presenza di colori in contrasto fra loro tra il pavimento e le pareti del corridoio facilita
l’orientamento del soggetto demente. Di seguito si elencano alcuni suggerimenti utili per rendere
più sicuro l’utilizzo del corridoio da parte del soggetto demente.
eliminare oggetti ornamentali e/o ingombranti lungo il percorso abituale del soggetto demente;
se il soggetto ha wandering il corridoio dovrebbe essere il più libero possibile da ostacoli
valutare che l’illuminazione sia adeguata
rimuovere i tappeti che sono potenziale fonte di inciampo
• rimuovere, se presenti, cavi telefonici, fili elettrici o altri ostacoli potenzialmente fonte di
inciampo
• ridurre la presenza di specchi e/o quadri alle pareti se questi costituiscono fonte di agitazione
per il malato
• non utilizzare cere per pavimenti o utilizzare cere antiscivolo
• se pavimento e pareti sono di colore molto simile, dipingere le pareti con una tinta in contrasto
con quella del pavimento oppure usare una zoccolatura di colore marcatamente diverso da
quello del pavimento
scale
Le scale costituiscono frequentemente fonte di cadute per il soggetto demente.
Quando cominciano a presentarsi difficoltà di deambulazione, se la casa è disposta su più piani,
sarebbe opportuno ricavare l’ambiente di vita del malato su un unico piano in modo da evitare
l’utilizzo delle scale.
Se devono essere utilizzate scale si suggerisce di :
dipingere con colore diverso il primo e l’ultimo gradino
evidenziare il bordo di ogni gradino con materiale antisdrucciolo di colore diverso rispetto a
quello dei gradini
munirsi di un corrimano bilaterale di lunghezza uguale a quella della scala
valutare che l’illuminazione sia adeguata
rimuovere tutti gli oggetti che sono potenziale fonte di inciampo ( i tappeti e le guide , cavi
telefonici, fili elettrici, oggetti ornamentali e/o ingombranti, etc.)
munire le scale di un cancelletto di accesso chiudibile.

 

Continua…

 


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Dimenticanze…parte II

Dimenticanze: Sapere quando chiedere aiuto

Parte II

Demenza.

Demenza è la perdita del pensiero, della memoria e capacità di ragionamento a tal punto che essa colpisce gravemente la capacità di una persona di svolgere le attività quotidiane.

La demenza non è una malattia in sé ma un gruppo di sintomi causati da alcune malattie o condizioni come il morbo di Alzheimer. Le persone affette da demenza perdono le loro abilità mentali a velocità diverse.
I sintomi possono includere:
 Non Essere in grado di ricordare le cose
• Formulare la stessa domanda o ripetere la stessa storia più e più volte
• Perdersi in luoghi familiari
• Non Essere in grado di seguire le indicazioni
• Essere disorientato sul tempo, la gente, e luoghi
• Trascurare la sicurezza personale, l’igiene e la nutrizione
Due delle forme più comuni di demenza nelle persone anziane sono la malattia di Alzheimer e la demenza vascolare.

Questi tipi di demenza non possono essere curati al momento.
Nella malattia di Alzheimer , si modificano delle  cellule nervose in alcune parti del cervello e come risultatosi ha  la morte di un gran numero di cellule.

I sintomi del morbo di Alzheimer iniziano lentamente e peggiorano costantemente, i danni alle cellule nervose si diffondono  in tutto il cervello.

Col passare del tempo, la dimenticanza lascia il posto a seri problemi con il pensiero, giudizio, riconoscere la famiglia e gli amici, e la capacità di svolgere attività quotidiane come guidare una macchina o di gestire il denaro.

Alla fine, la persona  ha bisogno di cure totali.
Nella demenza vascolare , una serie di colpi o cambiamenti nella fornitura di sangue del cervello porta alla morte del tessuto cerebrale.

I sintomi della demenza vascolare possono variare, ma di solito iniziano improvvisamente, a seconda di dove nel cervello si sono verificati i tratti e quanto gravi fossero.

La memoria della persona, il linguaggio, il ragionamento, e il coordinamento possono essere colpiti, anche l’umore e i cambiamenti di personalità possono subire cambiamenti.
Non è possibile invertire i danni già causati da un ictus, quindi è molto importante per ottenere cure mediche subito se qualcuno ha i segni di un ictus.

E ‘inoltre importante adottare misure per prevenire ulteriori colpi, che peggiorano i sintomi di demenza vascolare.

Alcune persone hanno sia il morbo di Alzheimer che la demenza vascolare.

Mantenere la memoria

Le persone con qualche dimenticanza possono utilizzare una varietà di tecniche che possono aiutarli a rimanere sani e mantenere la loro memoria e le loro capacità mentali.

Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare:
• Attività del Piano:

“fare” delle liste, e utilizzare degli aiuti per la  memoria come le note e calendari.

Alcune persone trovano che si ricordano meglio le cose se mentalmente li collegano ad altre cose significative, come ad esempio un nome familiare, canzone, libro, o show televisivo.
• Sviluppare interessi o hobby:

rimanere coinvolti in attività che possono aiutare sia la mente e il corpo.
• Impegnarsi in attività fisica ed esercizio fisico.

 

Diversi studi hanno associato l’esercizio fisico (come camminare) con una migliore funzione del cervello, anche se sono necessarie ulteriori ricerche per dire con certezza se l’esercizio fisico può aiutare a mantenere la funzione del cervello o prevenire o ritardare i sintomi del morbo di Alzheimer.
• Limitare l’uso di alcol.

Anche se alcuni studi suggeriscono che l’uso moderato di alcol ha effetti benefici per la salute, bere pesante  nel corso del tempo possono causare la perdita di memoria e danni permanenti al cervello.
• Fare attività di esercizio fisico o praticare un hobby, per alleviare i sentimenti di stress, ansia o depressione.

Se questi sentimenti durano a lungo tempo, parlare con il medico.

 

Segue….


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Dimenticanze….

 

Dimenticanze: Sapere quando chiedere aiuto

parte I

Modifiche della memoria

Il non ricordare può essere una parte normale dell’ invecchiamento.

Dato che le persone invecchiano, i cambiamenti si verificano in tutte le parti del corpo, compreso il cervello.

Come risultato, alcune persone possono notare che ci vuole più tempo per imparare cose nuove, che non ricordano informazioni così come hanno fatto, o si perdono le cose come i bicchieri.

Questi di solito sono segni di dimenticanza lieve, non gravi problemi di memoria.
Alcuni adulti più anziani trovano anche che non fanno così come le persone più giovani nei test di memoria e di apprendimento complessi.

Gli scienziati hanno scoperto, però, che concesso più tempo, le persone anziane sane possono fare così come i giovani fanno su questi test.

Infatti, man mano che invecchiano, gli adulti sani di solito migliorano le aree di abilità mentale, come il vocabolario.

Altre cause di perdita di memoria

Alcuni problemi di memoria sono legati a problemi di salute che possono essere curabili.

Ad esempio, gli effetti collaterali dei farmaci, la vitamina B 12 carenza, alcolismo cronico, tumori o infezioni nel cervello, o coaguli di sangue nel cervello può causare perdita di memoria o forse demenza .
Alcuni disturbi della tiroide, reni, fegato possono anche portare alla perdita di memoria.

Un medico dovrebbe curare gravi patologie come queste il più presto possibile.
Problemi emotivi, come lo stress, l’ansia o depressione, possono rendere una persona più smemorata e tale stato può essere scambiato per demenza.

Per esempio, qualcuno che è andato da poco in pensione o che sta affrontando con la morte di un coniuge, un parente o un amico può sentirsi triste, solo, preoccupato, o annoiato.

Cercando di affrontare questi cambiamenti di vita lascia alcune persone confuse o smemorate.
La confusione e la dimenticanza causata da emozioni di solito sono temporanee e vanno via quando i sentimenti svaniscono.

I problemi emotivi possono essere alleviati da amici e parenti di sostegno, ma se questi sentimenti durano per molto tempo, è importante per ottenere aiuto da un medico o un consulente.

Il trattamento può includere la consulenza, i farmaci, o entrambi.

Problemi di memoria più grave

Per alcune persone anziane, i problemi di memoria sono il segno di un problema serio, come il deterioramento cognitivo lieve o demenza.

Le persone che sono preoccupate per problemi di memoria dovrebbero vedere un medico.

Il medico può effettuare o ordinare una valutazione della salute fisica e mentale approfondito per arrivare ad una diagnosi.

Spesso, queste valutazioni sono condotte da un neurologo, un medico specializzato in problemi legati al cervello e al sistema nervoso centrale.
Un esame medico completo per la perdita di memoria dovrebbe rivedere la storia medica della persona, compreso l’uso di prescrizione di farmaci, dieta, problemi medici del passato, e la salute generale.

Una diagnosi corretta dipende dai dettagli accurati, così oltre a parlare con il paziente, il medico potrebbe chiedere ad un membro della famiglia, caregiver, o un amico per informazioni.
Gli esami del sangue e delle urine possono aiutare il medico a trovare la causa dei problemi di memoria o demenza.

Il medico potrebbe anche fare i test per la perdita di memoria e testare problem-solving e capacità linguistiche della persona. Una tomografia computerizzata (TC) o risonanza magnetica (MRI) del cervello possono aiutare a escludere alcune cause dei problemi di memoria.

 

Amnestic Mild Cognitive Impairment (MCI).

Alcune persone con problemi di memoria hanno una condizione chiamata decadimento cognitivo lieve amnestic, o MCI amnesico.

Le persone con questa condizione hanno più problemi di memoria rispetto al normale per le persone della loro età, ma i loro sintomi non sono così gravi come quelli del morbo di Alzheimer, e sono in grado di svolgere le loro normali attività quotidiane.
Segni di MCI includono riporre spesso male le cose , dimenticando di andare a importanti eventi e appuntamenti, e avendo problemi a trovare le parole desiderate.

La famiglia e gli amici possono notare vuoti di memoria, e la persona con MCI possono preoccuparsi di perdere la propria memoria.

Queste preoccupazioni possono indurre la persona a vedere un medico per la diagnosi.
I ricercatori hanno scoperto che le persone con MCI rispetto a quelli senza, hanno la tendenza a sviluppare il morbo di Alzheimer entro un certo periodo di tempo.

Tuttavia, non tutti coloro che hanno MCI sviluppa l’Alzheimer.

Sono in corso studi per capire perché alcune persone con MCI progrediscono verso l’Alzheimer e altre no.
Attualmente non esiste un trattamento standard per MCI. In genere, il medico dovrà regolarmente monitorare e testare una persona con diagnosi di MCI per rilevare eventuali modifiche di memoria e capacità di pensiero nel tempo.

Non ci sono farmaci approvati per l’uso per MCI.

 

SEGUE

Per saperne di più su studi clinici, chiamare malattia istruzione di Alzheimer e di rinvio (ADEAR) Centro al numero verde 1-800-438-4380

1-800-438-4380 GRATIS   o visitare il sito ADEAR Center http://www.nia.nih.gov /Alzheimer .

Ulteriori informazioni sono disponibili all’indirizzo http://www.ClinicalTrials.gov .1-800-438-4380

 


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4 Dieta Sana

 

Fase 4 – Seguire una dieta sana

Il tuo cervello ha bisogno di una gamma di sostanze nutritive per funzionare correttamente.

L’evidenza suggerisce che una dieta sana ed equilibrata può aiutare a mantenere la salute del cervello e la funzionalità, ma sono necessarie ulteriori ricerche per capire se ci sono alimenti specifici che possono essere in grado di ridurre il rischio di demenza.
Diversi studi hanno trovato che un elevato apporto di grassi saturi, come quelli che si trovano nella carne, cibi fritti e cibi da asporto e grassi trans-insaturi spesso trovati in torte, pasticcini, torte, biscotti e focacce sono associati ad un aumentato rischio di demenza .

Cibo fritti

 

 

 

 

cibi fritti

Quindi, ciò che si mangia potrebbe influenzare il vostro cervello.
Un piano alimentare che prevede una maggiore assunzione di polinsaturi e grassi monoinsaturi , come i ‘grassi buoni’ presenti nel pesce e nell’olio extravergine d’oliva, è associato ad un ridotto rischio di demenza.

 

 

 

Gli alimenti che sono ad alto contenuto di antiossidanti come i pomodori, fagioli, noci , mirtilli e arance sembrano anche essere buoni per la salute del cervello.

pomodori fagioli arance
Gli acidi grassi omega 3, come quelle contenute nel pesce azzurro e noci, possono ridurre l’infiammazione nel cervello e favorire la crescita di nuove cellule cerebrali.

Alcuni studi hanno mostrato un’associazione tra maggiore consumo di pesce e rischio di demenza inferiore.
Seguire le linee guida dietetiche nazionali  mangiando una varietà di alimenti, tra cui ortaggi, frutta, pesce, cereali, noci, legumi (fagioli, piselli e lenticchie), e carne magra.

Ridurre i cibi ricchi di grassi saturi, tra cui completi di prodotti lattiero-caseari grassi, cibi fritti e dolci.
Cosa dire dell’ alcool?

alcool
Nel corso del tempo, bere grandi quantità di alcool può aumentare il rischio di sviluppare la demenza.

Infatti, vi è un tipo di demenza che può svilupparsi in chi beve regolarmente quantità eccessive di alcol per un certo numero di anni.
Moderare il consumo di alcol può essere associato ad un ridotto rischio di demenza.

I benefici di un consumo moderato comprendono la riduzione dell’infiammazione, aumentano il colesterolo buono e aumentano il flusso di sangue al cervello, tutte cose che hanno effetti positivi sulla salute del cervello.
Vedi le linee guida australiane per ridurre i rischi per la salute dal consumo di alcool.
 Cinque – Godetevi le Attività sociali


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2 Essere fisicamente attivi

2 – Fare qualche attività fisica

Ora, più che mai, vi è una forte evidenza che una regolare attività fisica è associata con una migliore funzione del cervello e la riduzione del rischio di declino cognitivo e demenza. L’esercizio fisico regala al nostro cervello una spinta di salute.

attivita fisica
L’attività fisica aumenta il flusso di sangue al cervello, stimola la crescita delle cellule cerebrali e la connessione tra loro, ed è associato con il volume del cervello più grande. Si riduce il rischio di pressione alta, obesità, diabete e colesterolo alto, che sono associati ad un aumentato rischio di declino cognitivo e demenza.
Ci sono alcune prove che suggeriscono che le persone che non fanno una regolare attività fisica hanno un rischio maggiore di sviluppare la demenza.

Non è ancora chiaro quanto e quanto spesso dobbiamo fare attività fisica  appositamente per ridurre il nostro rischio di demenza.
Si consiglia di seguire le linee guida di attività fisica Nazionali (link esterno) .

attivita fisica

Per gli adulti di età compresa tra 18-64, le linee guida raccomandano:
 Fare qualsiasi attività fisica è meglio che fare niente.

Se attualmente non fai alcuna attività fisica, inizia facendo alcuni semplici esercizi , e gradualmente costruisciti un piano di lavoro .
 Essere attivi in più, preferibilmente tutti, giorni ogni settimana.
• Accumula da 150 a 300 minuti (2 ½ a 5 ore) di  moderata attività fisica o 75-150 minuti (1 ¼ a 2 ½ ore) di vigorosa attività fisica, o una combinazione equivalente di attività sia moderata e vigorosa, ogni settimana.
• Fai delle attività fisiche almeno 2 giorni alla settimana.

È necessario prendere l’abitudine di fare esercizio fisico e una volta che lo avete fatto vi chiederete” perché hai aspettato così a lungo”.

L’esercizio fisico ci fa sentire bene ed è una grande attività da godere se è possibile con gli amici.

attivita fisica

 

 

Tre – Mentalmente sfida il tuo cervello

Vostre questioni cerebrali è supportato da un finanziamento del governo australiano nel quadro del Chronic Fondo per la prevenzione delle malattie e Service Improvement

The National Dementia Helpline: 1800 100 500

DCRC Dementia Collaborative Research Centres